朝のルーティンについて 5:00 起床 5:05 水を飲む 5:10 顔を洗う 5:15-5:30 朝食を食べる（卵と納豆とプロテイン） 5:35-5:40 寝癖を直す 5:45-5:55 歯磨きをしながら柔軟体操 6:00-6:15 筋トレ（腕立て伏せ 体幹トレーニング） 6:20-6:45 瞑想 ゼロ秒思考の…