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朝のルーティンについて

5:00　　　起床　

5:05　　　水を飲む　

5:10　　　顔を洗う　

5:15-5:30   朝食を食べる（卵と納豆とプロテイン）　　

5:35-5:40　寝癖を直す　

5:45-5:55　歯磨きをしながら柔軟体操　

6:00-6:15　 筋トレ（腕立て伏せ　体幹トレーニング）　

6:20-6:45 　瞑想　ゼロ秒思考の実践　コーヒーを入れる　ビジネスオンデマンドを見る

               　 読書or仕事のスケジュール確認or営業資料の準備orブログor資格取得の勉強

6:50-6:55 　トイレ　髪の毛をセットする　　

7:00　          出社